深呼吸立大功?醫生呼吁:每天练習10分钟,三高患者快做起来

admin

若是你是“三高”患者，或正执政“三高”迈進，那末天天抽10分钟，坐在恬静的角落，闭上眼睛，练一练深呼吸。你會發明，這個简略動作，可能比你想象中更有氣力。

不是每一個康健建议都值得你切身测驗考試，但深呼吸，是我這几十年從醫履历里，最想举薦给所有人的“良藥”。

以上内容仅供参考，若有身體改善掉髮,不适，请咨询專業大夫。喜好的朋侪可以存眷一下，天天分享康健小常識，做您的线上專属醫師。

参考文献：

［1］张波,王峰,李宁.迟钝深呼吸练習對高血压患者血压的影响[J].中華高血压杂志降三高茶, ,2021,29(12):1104-1108.

［2］王丹,杨帆,李晓慧.腹式呼吸练習對2型糖尿病患煤焦油洗髮精者血糖节制的影响[J].中國糖尿病汽車借款免留車,杂志,2023,31(09):76腰突病藥貼,5-768.

［3］陈静,赵佳.腹式呼吸练習對高脂血燈飾照明,症患者脂代谢的影响[J].中國适用内科杂志,2022,42(11):981-984.