甘油三酯大户被揪出,醫生:能不吃就不吃,建议了解

admin

實在两種人都伤害。特别是在北方地域，如山西、河北、内蒙古一带，冬季严寒，饮食偏油腻、热量高，不知不觉中就讓甘油三酯“百尺竿頭九万里”。而南邊如广东、福建、广西，固然饮食平淡，但甜食、糖水、奶茶文化也在寂静“助攻”。

關頭常識點来了：甘油三酯升高，吃糖比吃油還利害。是否是有點倾覆認知？一項2023年颁發于《中華预防醫學杂志》的钻研指出，逐日精制糖摄取跨越50克，甘油三酯升高桑葚,危害增长38%。

以是别再觉得“我不吃肥肉就平安”，奶茶補腎壯陽茶,、蛋糕、饮料、白米饭才是“隐形杀手”耳道清洗液, 。

那是否是只能吃糙米、喝白水、啃青菜過日子？固然不是。糊口要有滋有味，康健也能搞定。咱們来聊點其實的。

饭桌上，有無更聪慧的服法？固然有。好比说：

把“主娛樂城體驗金,食”换個花腔：东北的玉米糊、陕西的荞麦面、云南的苦荞粑粑，這些低升糖的主食不单管饱，還能避免甘油三酯飙升。