醫生建议中老年人:早餐少吃馒頭稀饭,多吃這3样,低脂饱腹又营养

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也不克不及輕忽心态的调理。太多人吃早饭只苦瓜素,是“為领会饿”，却疏忽了那份“為本身在世”的典礼感。真實的康健，是山楂片,在凌晨那一餐里不迁就、不够衍，愿意為本身切一片蛋、蒸一块豆腐、煮一碗五谷杂粮粥。哪怕只是十五分钟，也能吃出一天的平稳。

话說回来，老祖宗讲“早餐吃好”，可從没說要“吃快”或“吃白”。現代人要做的，不是回绝传统，而是擇其善者而食之，弃其虚者而远之。不是馒頭稀饭的错，而是咱們用了毛病的方法看待它們的“普通”。

莫比及血糖飙了、脂肪长了、胰岛素累了，才追悔早饭的輕率。人生下半場，最怕的不是朽迈去腳臭噴霧,，而是“老而不觉”，吃而不知。

来日诰日早上，请给本身一份“懂你的早饭”——不消丰厚，但要有料；没必要繁杂，但要居心。